Mental Health Workbooks

Empfohlenes Produkt

Das ultimative Workbook-Bundle: Alles, was du brauchst, in einem Paket

Dieses Bundle bietet dir Zugang zu all unseren Workbooks in einem praktischen Gesamtpaket.
Perfekt, wenn du umfassend an deiner mentalen Gesundheit, deinem Wachstum und deiner Resilienz arbeiten möchtest.
Sichere dir alle Inhalte und Übungen zu einem unschlagbaren Preis und profitiere von einem ganzheitlichen Ansatz für dein Wohlbefinden.

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Über 120 Arbeitsblätter für die mentale Gesundheit

Burnout-Prävention Workbook

Lerne, Stress zu erkennen, rechtzeitig zu handeln und langfristig vorzubeugen. Dieses Workbook führt dich Schritt für Schritt durch Übungen und Strategien, die dir helfen, gesund und ausgeglichen zu bleiben – auch in herausfordernden Zeiten.

Trauer und Verlust Workbook

Finde deinen eigenen Weg durch Trauer und Verlust. Dieses Workbook bietet dir einfühlsame Übungen, die dich unterstützen, Erinnerungen zu bewahren, neue Perspektiven zu finden und inneren Frieden zu entwickeln.

Persönliches Wachstum und Selbstentwicklung Workbook

Starte in ein neues Kapitel deines Lebens. Mit diesem Workbook entdeckst du deine Stärken, entwickelst gesunde Gewohnheiten und lernst, alte Muster loszulassen. Dein Begleiter für langfristige Veränderungen und persönliches Wachstum.

Depressionen und Stress Workbook

Verstehen, bewältigen, heilen – dieses Workbook begleitet dich Schritt für Schritt durch die Herausforderungen einer Depression. Mit einfühlsamen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Strategien lernst du, deine Gefühle besser zu verstehen und deinen Weg zu mehr Wohlbefinden zu finden. Für ein Leben mit mehr Klarheit, Hoffnung und Stärke.

BONUS: Entspannungstechniken Workbook

Finde deine innere Ruhe mit unseren bewährten Entspannungstechniken. Von Atemübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu Visualisierungen – dieses Workbook zeigt dir, wie du Stress abbauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

Über mich: Warum ich diese Workbooks geschrieben habe

Ich bin Kathrin Erasmus, Mentaltrainerin, Stress- und Burnout-Präventions-Coach und zertifizierte MBSR-Lehrerin. Diese Workbooks habe ich entwickelt, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie wichtig es ist, gerade in schwierigen Zeiten praktische und greifbare Unterstützung zu haben.

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BONUS: Entspannungstechniken Workbook

Finde deine innere Ruhe mit unseren bewährten Entspannungstechniken. Von Atemübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu Visualisierungen – dieses Workbook zeigt dir, wie du Stress abbauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

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Über mich: Warum ich diese Workbooks geschrieben habe

Ich bin Kathrin Erasmus, Mentaltrainerin, Stress- und Burnout-Präventions-Coach und zertifizierte MBSR-Lehrerin. Diese Workbooks habe ich entwickelt, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie wichtig es ist, gerade in schwierigen Zeiten praktische und greifbare Unterstützung zu haben.

Die Inhalte basieren auf bewährten Techniken und sind so gestaltet, dass sie dich in deinem Tempo begleiten – ob du mit Stress kämpfst, Trauer verarbeitest oder nach mehr Klarheit und Balance suchst. Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die wirklich im Alltag funktionieren, ohne Druck oder starre Vorgaben.

Ich glaube fest daran, dass wir alle die Kraft haben, unser Leben aktiv zu gestalten. Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um den ersten Schritt zu machen – und genau dafür sind diese Workbooks da. 🧡

Mit ChatGPT deine Reise starten

Stell dir vor, du hast einen virtuellen Coach, der dir hilft, deine Ziele zu definieren, Herausforderungen zu bewältigen und deinen Weg klarer zu sehen. Mit diesem Workbook und ChatGPT als deinem Begleiter kannst du Antworten auf die großen Fragen deines Lebens finden und deine persönliche Entwicklung auf ein neues Level heben. Mach dich bereit, deine Perspektive zu erweitern und dein volles Potenzial zu entfalten – eine Frage nach der anderen!

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