MBSR-Online-Kurs

Stress gehört zum Leben – doch du kannst lernen, ihm anders zu begegnen.

Dieser 8-wöchige, wissenschaftlich fundierte MBSR-Onlinekurs hilft dir, Stress achtsam zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und langfristig mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Gemeinsam in einer festen Gruppe lernst du, Achtsamkeit als nachhaltige Methode für dein mentales Wohlbefinden zu nutzen.

🗓 Kursstart: Montag, 2. Juni um 18:00 Uhr (Online via Zoom)

Was dich erwartet:

✔ 8 Live-Sessions (je 2,5 – 3 Std.) – interaktiv & praxisnah
✔ Geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen für den Alltag
✔ Begleitmaterialien & Handouts, um das Gelernte zu vertiefen
✔ Ein Tag der Achtsamkeit (6 Std.) – eine intensive Vertiefung in Stille
✔ Persönliche Betreuung & Austausch mit der Gruppe

📅 Feste Live-Termine – kein Selbstlernkurs!

🎯 Für dich, wenn du…

✅ Stress reduzieren und gelassener mit Herausforderungen umgehen möchtest
✅ Achtsamkeit als nachhaltige Strategie für mehr innere Ruhe lernen willst
✅ Offen bist, regelmäßig zu üben und Achtsamkeit aktiv in deinen Alltag zu integrieren